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eu o respeito. Isso só é possível quando mergulho em
mim mesmo para me conhecer e para me aceitar e res-
peitar como estou em busca do que sou.
Essa atenção consigo mesmo, fruto do autoconheci-
mento e do exercício de se perceber ao longo do tempo,
sinaliza, no corpo, o efeito das posturas íntimas. Aquelas
que trazem paz acalmam o coração. Aprendi, após algum
tempo de autopercepção, que as minhas posturas que
vêm da alma e do espaço sagrado do ser essencial, o self
divino, enchem o peito, de uma forma serena, com força
e calma interior. Quando reflito e sentindo sobre algo e
exercitando a percepção dos seus efeitos em mim, posso
saber, por essa sinalização interior, de que lugar de mim
vem aquele desejo, vontade ou interpretação. Isso me
permite tomar decisões baseado no coração. Até hoje, na
minha experiência pessoal, não me arrependi de nenhu-
ma postura que tenha assumido ou decisão que tenha
tomado baseadas nesse efeito em mim.
Cada um tem a sua sinalização interior e pode perce-
bê-la no corpo por meio de uma atenção cuidadosa; pode
até mesmo exercitá-la. Basta pensar em diferentes inter-
pretações ou posturas interiores e perceber o efeito que
elas têm em seu corpo, em suas emoções, em seu afeto
ou psiquismo. A postura exercitada relaxa ou contrai os
músculos? Acalma ou agita? Traz serenidade ou angústia?
Requer urgência ou calma? Esquenta ou esfria os mem-
bros? Essa observação ajuda na tomada de decisões e no
movimento de ampliação de consciência.
Às vezes, a postura que traz paz é exatamente oposta
ao que desejamos ou interpretamos. Devemos respeitar
isso. A obstinação em seguir o que queremos quando o

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