Page 38 - Meditação e Espiritismo | Candeia.com

A meditação é recurso valioso
para uma existência sadia e tranquila.

V
OCÊ MEDITA?
Caso sua resposta tenha sido não, é sempre tempo de começar.
Através dela o homem adquire o conhecimento de si mesmo,
penetrando na sua realidade íntima e descobrindo recursos que nele
dormem inexplorados.
Meditar significa reunir os fragmentos da emoção num todo har-
monioso que elimina as fobias e ansiedades, liberando os sentimen-
tos que aprisionam o indivíduo, impossibilitando-lhe o avanço para
o progresso.
As pressões e excitações do mundo agitado e competitivo, bem
como as insatisfações e rebeldias íntimas, geram um campo de con-
flito na personalidade.
Esse campo de conflito termina por enfermar o indivíduo que se
sente desajustado.
A meditação propõe a terapia de refazimento, conduzindo-o aos
valores realmente legítimos pelos quais deve lutar.
Não se faz necessária uma alienação da sociedade. Tampouco a
busca de fórmulas ou de práticas místicas ou a imposição de novos
hábitos em substituição dos anteriores.
Algumas instruções singelas são úteis para quem deseje renovar
as energias, reoxigenar as células da alma e revigorar as disposições
otimistas.
A respiração calma e profunda, em ritmo tranquilo, é fator essen-
cial para o exercício da meditação.
Logo após, o relaxamento dos músculos, eliminando os pontos de
tensão nos espaços físicos e mentais, mediante a expulsão da ansie-
dade e da falta de confiança.

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