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texto sugere que, na condição de seres humanos
Cultivo 2 O que somos, chorar é algo natural e pode emanar a
partir de uma variedade de emoções e sentimentos.

Você tem feito contato com as suas emoções?
Tem familiaridade com elas a ponto de
reconhecer quais sensações elas despertam
no corpo e quais tipos de pensamentos e
comportamentos elas costumam desencadear?
Leia a lista de sensações e percepções a seguir
e veja se é possível associá-las a uma ou mais
emoções que estão nos boxes. Caso você identifique
uma associação, trace uma linha ligando a
sensação ou percepção à emoção percebida.

Atenção: trata-se de um exercício pessoal!

Criar o costume de atentarmos às nossas
próprias emoções, reconhecendo quando e como
costumam surgir e os efeitos que produzem
em nosso corpo na forma de sensações,
confere-nos cada vez mais autonomia para
gerenciá-las e fazer escolhas mais conscientes.

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